容子ヨガの部屋

3/12。カプセル

今日は、レッスン終わって、酸素カプセルに入ってみた。リニューアルしたスポーツクラブで、30分、1500円。高いのか、安いのか？とにかく、自分の身体で試してみないと、何とも言えない！マレーシアから帰って、身体は何とか動くものの、芯が疲れている気がして。
クリーニングコースをお願いした。30分、68度の酸素カプセルの中で。（ああ〜〜汗が出てる！と思いながら、うとうと寝てた！）
はっきりとは言えないけれど、何となく芯がシャキ！！とした感じがする。
明日の朝、ジョグをして、身体の感覚をみてみようと思う。

久しぶりに玄米に小豆を入れて炊いた。マレーシアに行ったりして、玄米を食べたい！と思いながら、ついつい、遠ざかっていた。
やっぱり、私の身体にしっくりくる。落ち着く。日々、御馳走はいらない。身体が喜ぶ食べ物。それは、人それぞれ違うはず。だから、玄米食を全ての方に勧めるつもりはない。美味しい！と思ったら、食べて欲しいと思う。

3/11。道

今日は、『道』の文字が何回も目にとまった。『道の有り難みを知っているものは、道のないところを歩いたことがある者だけだ。』（ある雑誌で）
そして、沖先生の本を読んでいたら、『生活を豊かにする”道”の心』
人間は仕事を通じていきる生物である。仕事があるから生活があるのだ。仕事を通じて自分と社会の結びつきをつくりだしているのである。仕事をする時に大切な事は、自分の能力が最高に発揮できるように一つ一つの仕事を自分のものにしておこなうことである。そこに働くよろこびが生まれ、それが、自分のため、社会のため、よろこんで貰える状態になって、そこが『道』になるのである。と。道とする行い方を考えた日だった。（ここまで書いて、夜のレッスンに出かけた。その途中で電話がかかってきた。）
　　　　　　　　　
レッスン前に留守電を聞いて、一瞬、息が止まりそうになった。中学時代の友達が、今日、くも膜下出血で亡くなった、との連絡。35年も前だけれど、彼女の声は、すぐに思い出せる。いろんな事話し、笑った仲だったから。ただただ、冥福を祈るしかできない。51歳。早過ぎる。でも、多分、彼女は精一杯、自分の人生を生きたと思う。今夜は、深い呼吸をして、ただただ、祈って、眠りに着こう。涙が止まらない、、、、合掌。

3/8。ゴミ？

これはプラゴミ？それとも燃えるゴミ？いつも考えてしまう。プラでも、汚れを洗う洗剤と水を考えると、燃えるゴミにした方がエコらしい。
どこまで、汚れたプラを洗えば良いのか？ある地域では、きれいに洗剤で洗ってください。ある地域では、汚れが悪臭の元にならなければいい。ある地域では、汚れてるプラは、全て燃えるゴミ。
ゴミ、なんて言葉は昔はなかったんじゃないかと思う。全ての物、事は、繋がっているのだから。
そんな事思いながら、今日も、これは、燃えるゴミ？それともプラ？と仕分けしています！！！

3/5。バリバリ！

昨日から、少しずつと言うか、いつものように、エアロバイクなどで汗を流す。少し筋肉が疲れているなあ、と思いつつ、重たい脚を回す。何とか身体は動く。
レッスン終了後、いつもの接骨院でマッサージをしてもらって、筋肉がバリバリ！を再認識。ある程度は疲れが取れているだろうと思っていたのだけれど、筋肉は戻っていない。
やはり、アイアンマンの疲れは、そんなに簡単にとれない。歳を重ねる程に時間がかかる。『背中も腰も
疲れてますよ！』と言われてしまった。
油断大敵。自分が思う以上に身体は悲鳴を上げている事を、心しなくては、、、、、、

只今、日焼けした肩、腕、脚など、こちらはバリバリではなく、パリパリと脱皮中！！！！

歳を重ねる程に身体の存在を感じる。身体の感覚をなくして動けば、疲れは少ないはずだ。そんな身体の使い方を探して行こう！！

3/3。帰国

昨年の3/3も、タイトルは帰国でした。毎年、この時期は、マレーシアから帰国。
今日、帰ってきました！AM7：00関空着。昨年までは、関空から松山便がAM8:20にあったのでちょうど良かったのだけれど、昨年10月から廃止となり、、、仕方ない！関空から伊丹までバスで移動。バイクケースがのせれるか、最後まで分からない！運良く、乗客が少なかったのでどうにか、伊丹空港まで移動。
そこから、また、、、、バイクの重量オーバー！ならば、バイクケースの中のものを手荷物で機内に持ち込む。が、松山までは小さい！プロペラ！！！『その荷物は機内持ち込み、大きくてダメです！』そんな事言われても、どうしようもない！いろんな交渉の末、何とかのせて頂いて、無事帰宅。

四国から海外に行くのは、年々、大変になってきました！（特に、荷物の多いトライアスロンでは）
お昼に帰宅。もう、筋肉痛もなく、疲れも感じる事なく、むくみも解消（例年より早い！）。
のはずなのに、荷物の整理（洗濯、バイクケースのなかの物の片付け、などなど）、家の掃除がはかどらない！！！！！
何だか、白御飯、かつおだしのうどん、いろいろ食べたくなって、食べながら、片付ける。（だから、はかどらないのは当たり前！！）

久しぶりに自分の料理。味はどうであれ、やはり一番落ち着く。

日本を出るから、日本の良さが分かり、家をあけるから、家の有り難みを感じる。
そんな環境に感謝！
マレーシアを感じ、日本の良さを再確認し、全てにナマステ。

2/18。一年

早いもので、このブログを書き始めて、1年になる。ちょうど、昨年のマレーシアに行く前にはじめた。
毎日、ふっと思った事や、あった事を頭に浮かんだ言葉で書く。書かなかった日は、この1年ない。何かしら書く。それが、いい頭の刺激になっているかもしれない。
これからも、背伸びせず、ありのままを、ありのままの気持ちを書いていこうと思う。

今日（木曜日）は、帰宅がPM10：00になる日。今夜の1品は、主人作の牛スジ煮込み（スジより、大根、人参、卵の方が存在感があるけれど）
お助けの1品。

2/15。誕生日

何日か前に、『そうだ、私の誕生日に『艶吉』に行こう！』という事になり、2人でいくより、誕生日が一緒の、トライアスロン仲間、飲み仲間でヨガ仲間のMさんも誘おう！それなら、いつものメンバーも誘い、3/13が誕生日の主人、3/15が誕生日のOさん、まとめて、誕生日のお祝いだあ！！！

もう4人とも、お祝いってな歳ではないけれど、元気で過ごせる事に感謝して、乾杯
（我が家はあまり、記念日のお祝いをとりたててしない。その証拠に、主人が私の誕生日を覚えたのは、結婚10年目くらいから。毎日、淡々と過ごせる事が一番の幸せだから、、、）
が、今日はみんなでお祝い。50の節目にいい思い出となった。（まあ、容子も50歳か！との、両親の声が聞こえてきそうだ）

大将のお心で、とっても美味しい料理を頂きました！

そして、大将（お店）からのバースデイケーキ

まずは、今日誕生日の私とMさんで。

次は、来月、誕生日の主人とOさんで（ちなみに真ん中のHさんはおまけ！）

最後は、サービスして下さった大将とみんなで！

そして、結婚22年目にして初めての、（なんの心境の変化か？）主人からの花束です！

2010年の誕生日は、こうして過ぎました！

2/11。祝日？

今日は、祝日？でも、私には関係ないような、、午前、午後、夜、レッスン。その合間にエアロバイクを漕ぎ、少し走る（が、足底筋の痛みを感じて、走るのはすぐにやめた。以前も同じような痛みで、我慢して走り、結局、足底筋を痛め、まともに歩けなくなった事があるので。）
午前、ホットヨガ。50人ほどの方が来てくださったので、人の熱気だけでも、ムンムン！御陰様で、気持ちいい、一日のスタート。
午後、朝より少しハードに。夜の岩盤レッスンで一日が終わった。帰は、PM8:00.（いつもの木曜日はPM10:00なので、やはり、今日は、祝日だ！！！！）

休みの主人に今日の夕飯を任す。得意？のお好み焼き。多めに作って冷凍保存。

卵を半熟にして、手前のお好み焼きを乗せる。

そばも入って、結構、分厚い！

これは、冷凍保存用。

締めは、焼き豆腐（太香胡麻油をかける）
今日はいつもより、よく働き、よく食べ、飲みました！

やはり、祝日でした。

2/9。誕生月

2/15が誕生日の私。今月は誕生月との事で、いろんな所から、メールやハガキが来る。
時々、自分へのご褒美にアロママッサージに行く。その時の気分で、4カ所からピン！と来たところに行く。だから、誕生日月の2月は、それぞれのお店から、誕生月のプレゼント（特別価格）が届く。でも、2/21にはマレーシアにいくので、今月いっぱいといっても、私にとっては、来週まで。（1店は3月末までなので、マレーシアから帰って行く事にしよう！）

今日は、夕方、ローラー台に乗ろうと思っていたのだけれど、愛媛マラソンを走って、ほとんど休みなく、トレーニングをしていた為か、脚の筋肉も張ってるし、身体がしんどい！！！だから、今日は夕方のローラー台はやめて、誕生月のプレゼントにアロママッサージに行く。

昔はしんどくても、もっと頑張れた。10年経つとやはり、回復力が落ちている事を実感する。無理しないで、今日は、誕生月のプレゼントに甘えて、リラックス！！
一生懸命働いて、トレーニングして。時には、自分へのプレゼント。