容子ヨガの部屋

3/31。久々

今日はレッスン前に、久々にジョグ。太山寺の山門まで行って、そこから今日は久々に、坂を走って本堂まで行く。（最後の坂はあまりにもきつくて、走ってるつもりでも、歩き状態！）身代わり観音（H13年の芸予地震の時に、この観音様が震源地に向かって立っていて、この観音様が倒れ、後は被害がなかったらしい）に手を合わせ、下り坂は膝に注意しながら下る。150分のジョグ。
お昼からレッスン1本。今日は、3：00からのレッスンがある、Fッタが休館の為レッスンもお休み。こんな日はめったにない！
レッスン終わって、エアロバイク1時間だけ漕ぎ、ザブン！とプールにつかって、5：00には終了。
たまたま、テレビで、『高島屋で今日から、京都のれん市を開催！』と言っているのを耳にした！ならば、行こう！と。（京都展の時は、生ゆばと生麩を買いに行く！）

スイーツはあまり興味がない。とにかく、生麩と生湯葉を、、購入。（ああ、満足！！）

帰りにタジン鍋コーナーに。欲しいなあ。買おうと思ったけれど、今はリフォームのために片付けなければ、、と思い、我慢する。リフォームが終わって、落ち着いたら買いに来よう。

久々に高島屋で2時間もぶらぶらしてしまいました！！
今夜は、主人はお花見。私は、生湯葉と生麩を楽しもう！！！

3/30。陰ヨガ

陰ヨガの養成に行って、もう10ヶ月。常時、陰ヨガをレッスンでする事はできないけれど、陰ヨガは、私のヨガに、広がりとゆとりを持たせてくれたと思う。
今日のお昼の岩盤レッスン、あれ？時間になっても集まりが悪い！来られたNさんお二人のご希望？で、陰ヨガスペシャル。（今日の私の心は、陰ヨガを求めていたので、タイミングが合った！！）
呼吸で身体と心を広げていく。岩盤で行うとより気持ち良い！

帰宅して、再度、陰ヨガの本を読み返した。

とらわれない、こだわらない、うたがわない、ただ、自分の身体の声に聞く。（生命即神、この沖ヨガの教えは不動）でも、その為には、いろんな事知って、納得してなければ、本当に自分の身体の声は聞けないと思う。多分、私の、YOKOヨガは、常に変わって行くと思う。

3/29。変更

何だか、このところ、寒い！開きかけた桜もちょっとためらっているよう。
少しずつ、冷凍庫、冷蔵庫の物を片付けようと思い、（我が家は、いつも豚肉が冷凍庫にある！）豚肉で冷しゃぶ！と思っていたけれど、豚汁に変更！寒いから、やはり、身体は冷しゃぶより、豚汁を求めている！！
今夜は、かつおのたたきがメインだったけれど、主役は豚汁に変更！（まあ、主役は食べる人によって変わってくる、と思う。）

豚汁は、にんにくと生姜をたっぷり入れた！これに、一味をふって頂く！濃くだしには、太香胡麻油をしのばせる。たたきには、これまた、生姜、にんにくが活躍！（ちょっとだけ、こちらには、太白胡麻油をかける！）身体の声を聞いて、いつでも予定変更。

3/28。捨てる

リフォームの為に、部屋の片付けを少しずつする。今日は、思い切って、タンスの中の、3年間一度も着ていない洋服を捨てた。（大きいゴミ袋に7つ。捨てる美学と言われてるけれど、なかなか捨てられなかった。が、今回のリフォームで思い切る事ができた。捨てるにはちょっともったいない物は、リサイクルに。）
何と、不要な物がたくさんあるんだろう！日々の生活に必要な物は、僅か。これからは、無駄をせず、シンプルに暮らしたいと思う。捨てる事のないように。まだ、捨てるものはたくさんありそうだ！不要な物は捨て、不要な思いは消して、前進していかなければ、、常に！

3/27。祝勝と反省と、、、

今夜は、ハワイゲットの祝勝（本当は反省、残念会の予定）会、アイアンマンの諸々反省会、今後のヨガを考える？会！。いろんな要素を織り交ぜた会。とは、名ばかりで、ここの飲み放題は、プレミアムモルツを出してくれる！それに引かれて、集まった？！！確かに、飲み放題で、プレミアムモルツを出してくれるお店はめったにないんじゃないか！と思う。ビール大好き人間にはたまらない！！

2時間は、ちょっと早過ぎる！今度は、リフォームを終えた、我が家で飲みましょう！

最後は、歳も感じてないおじ様たちが、お店のかわいい彼女を囲んで。お幸せ〜〜〜？

何はともあれ、楽しいお酒に乾杯！！です。
（が、明日の朝のレッスン、大丈夫かなあ、、気合いで乗り切ろう！！）
あっ！忘れた！皆さんの前で、『ハワイでは、自分の事は、自分でする。我がままは言わない。』との誓いの言葉を言ってもらおうと思っていたのに、、
まあ、ハワイまでには、まだ時間があるので、次の飲み会にしよう。

3/26。そのまま

昨夜、レッスン終わってPM10:00に帰宅すると、酔っぱらった！と主人は、用意してた夕飯は食べずに、もう、寝ていた！
『どうして、連絡してくれないの！？忙しい合間に準備してるのに！！！』
仕方なく、そのまま、冷蔵庫に。

1日たったが、今夜は、そのまま食べてもらおう。（主人は、焼き肉を食べに行こう、とメールしたけれど、そんなメールばかりじゃなく、今夜の夕飯いらないメールをきちんとして欲しい。）
主婦の苦労、世のご主人方、分かって欲しい！！

3/25。部屋さがし

リフォーム中に住む所、部屋さがしをしている。マンスリーマンションと思っていたけれど、別に、家財道具は揃っていなくていいんだ！という事に今日、気が付いた。
それで、私には全く関係ないといつも見ていた、アパマンショップを持ってかえった。1DKなら、敷金、礼金不要という物件がけっこうあるものだ。しかし、1ヶ月や2ヶ月で貸してもらえるのかなあ、、

部屋さがしもしなければ、、、、しなければならない事、いっぱいだ！！！

3/24。長兵衛

今日、今までにない玄米（長兵衛）を炊いた。とても美味しいから！と聞いて、、、、うたい文句は、『30年来、玄米食の方にこれほど旨い玄米はないと云わせた』

確かに、もちもち、今までにない美味しさ！（今までの玄米には申し訳ないけれど、、）
また、良いものに出会えて、ナマステ。

3/23。確認

リフォーム。イメージを実際に確認をするために、レッスン終了後、ショールームに行く。今のキッチンも、タカラ、そして、今度もタカラのシステムキッチンに決めた！
シンク下の収納を確認。スッキリで収納量は充分。これに収まるようにしよう！（今は、だらだら、いらないものがいっぱいで、収まりきれない物は、2階の空き部屋に積んでいる。要るもの、要らないもの、確認するいい機会。
スッキリ、カウンターキッチンにする予定。それと同じ物を、確認。

全体の雰囲気を確認。

キッチンは、私が担当。トイレも！と思っていたけれど、主人があれこれ言うので、トイレは、主人の思い通りにする事にする。（が、きちんと、ショールームに行って決めてよ！と言ってるのに、、、？？）

その後、本屋さんに行く。まずは、ヨガ関係の本を、次は、ランニング関係の物、クロールを楽に泳ぐ本、そしてリフォームの本（失敗談や、お勧めの事などに目が止まる）、健康に関する本（今日は、体温を1度上げれば、免疫力が高まる内容の、、）、その他諸々。
気がつけば、2時間も経っていた。今日は、レッスン後、時間の余裕があるので、リフォームのための荷物の整理、片付けをしようと思っていたのだけれど、できなかった。まあ、あと1ヶ月あるから
何とかなるだろう！

３／２２。帰省

午前のレッスンを終えて、お墓参りに帰省。親の顔を見てすぐに帰宅。この連休もレッスンと雑用、少しのトレーニングで終わってしまった。宇和島の桜は、今週末には満開になりそうだ。入学式のころは散ってるかも！

3/21。環境

玉ねぎが元気に育っている。日当りが良く、肥料満点の環境でスクスク育ってる。！己生えのローズマリーも花を咲かせた！
環境で育ち方が変わってくる。人間も同じ！自分で環境を整えていけるのが、人間。

できるだけ、穏やかな環境を自分で作っていきたい。

3/20。反省会

今日は、まじめな反省会。昨年の坊ちゃん一緒にランランらんのスタッフ反省会。国際ホテルにて。手作りの大会。今年で10年になる。少しでもお役に立てれば、の思いで毎年、ボランティアをさせて頂いてる。
いつも、選手なので、裏方をする事は、とても大切な事。選手以上に大変なスタッフ。これが、アイアンマンになると、どれだけ大変な事だろう！
ほんとうに、レースをさせて頂いてる事に感謝しなければ、と思う。

3/19。はあ〜？

今日、スポーツクラブのロッカールームで、呼び止められた。
『先生！ホノルルマラソン、行けるよになったらしいね！』
『はあ〜〜〜？ホノルルなら、誰でもいけますよ！』
『愛媛マラソンも頑張ってたし、招待？いつ、何月に行くの？』
『はあ〜〜？愛媛マラソン、頑張ってないし、最悪のタイムだし、、そもそも、ホノルルって？』

そのおば様は、ちらっと、誰かが『芝先生、ハワイの権利取れたみたいよ！』と言ってるのを聞いたらしい。
ハワイ＝ホノルルマラソン。マラソン＝愛媛マラソン。それが、彼女の頭の中。トライアスロン、まして、アイアンマンの文字は皆無。
『娘が、応援に行きたいと言ってるので、日程教えてください』
『はあ〜〜私が行くのは、オアフ島ではなく、ハワイ島ですよ！トライアスロンです。』
『あっ！そうなの！あの、トライアイスロン！』
『はあ〜〜？トライアイスロンではなく、トライアスロンです。アイアンマンです！』
急いでる時間に、こんな会話を楽しんで？これ以上説明しても、時間の無駄と思い、会話をそらし、『では、また！元気で、泳いでくださいね！！』

アイアンマンを完走する、ハワイのワールドチャンピオンシップに行く。それは、アイアンマンを知らない人にとっては、ホノルルマラソンも、同じなのだ。

それでも、ひたすら、アイアンマンにこだわり、目標にしている、、、、。
　

今日、3/19は結婚記念日。今年が平成22年という事は、丸22年経ったという事。結婚した年は、昭和から平成になった年。あの頃は、こんな50歳を迎えるとは思ってもみなかった。いつもスカートをはいてた私が、スカートとは無縁になり、走っている。人生、わからないものだ。
結婚記念日だからといって、特別な事もしない。いつもと同じ。それが、幸せなのかもしれない。
私のボランティア？はこれからも続く！！！

22年前を思い出してみた！

3/18。＊＊＊＊

『忙しいという字は、心を亡くす。』『忘れるという字も、心を亡くす。』ならば、『忙し過ぎて、忘れてしまった！』は、心をどんどん亡くしているんだ！
心を亡くさないように、ゆったりと、そして留める（心に）ようにしなければ＊＊＊＊　　
『人の夢で、儚い（はかない）。』夢は儚いものなんだ。夢を追うのもいいけれど、目標を持とうと思う。＊＊＊
『辛いとは、幸せになる途中。』そう思えば、辛い事も良い事だ。＊＊＊

3/17。更に

今では、食卓にはなくてはならない、太閤、太白胡麻油。
更にはまってしまった。
水菜、ベビーリーフ、パプリカ、スプラウト、レタスを、ちぎって混ぜる。包丁はできるだけ使わない。
これに、かえりちりめんをプラスして、その日の気分で、太白か、太閤のどちらかをかけ、お取り寄せの柚子胡椒とかぼす醤油をかけて混ぜる。ある程度、パリパリ感を味わった後で、常備品の玄米雑穀を混ぜて、いただく。

朝に晩に食べても飽きない。以前より、更にはまってしまった！

最後は、玄米雑穀を混ぜまぜして、頂きま〜〜〜す。う〜〜〜ん、美味しい！

3/16。痛！

朝、スピードは気にせず、27〜28キロジョグ。160分。復路、向かい風、16キロあたりで、転んだ！痛！思った以上に足が上がっていなかったんだ。まだ、疲れてるのかなあ。それからずっと、痛！と思いながら走って帰った。途中、ん？左膝がおかしいぞ！少し違和感を感じ、古傷が痛！念入りにケアしなければ、、、
マレーシアで、ランが4時間切れなかった。それが、納得いかない。靴ひもをボランティアの女の子が、親切心で解いてくれてた！焦った！結び直すが、しっくりいかない！途中、足の小指にまめができた。が、そこで靴を脱げば、二度と走れないと思い、そのまま走った。でも、そんな事、言い訳にならない。
いろんなアクシデントは常にある。それを含めて、また、3時間50分で走り切る日が来ますように。

それにしても、転んだ時に打った右膝が痛〜〜〜い！！痛いと感じる事、しんどいですね、ストレスですね！今、私の気は、痛い膝、打ち身を治すために向かっているようです。だから、他に向かう気は、何だか、ぼ〜〜〜としていま〜〜〜す！

もうすぐ、主人が帰ってきます。が、私の気は、膝に、痛みに、、、、、、

3/15。時間

時間は作るもの。いつも私が言っている言葉。今まで、それを実行していると思っていた！いや、してるつもりでいた。が、3月から、スポーツクラブが、8：00開館が9：00になった。朝8:00から泳ぐために、4：40に起きて主人のお弁当を作り、朝食の用意をし、雑用をして、8：10にはプールに行っていた。それが、9：00に。この朝の1時間は私にとって、とても貴重な時間。それが、なくなった。その分、家でローラー台、もしくは、ラン、と思っていたけれど、なかなか思うようにいかない。朝の1時間はあっと言う間に過ぎてしまう。今はまだ、マレーシアの2週間後なので、のんびりしているけれど、そろそろ、時間を作っていかなければ！
レッスン、トレーニング、主婦業、どれも手を抜く事なくこなすには、時間が空くのを待っては進めない。時間をつくらなければ、、、
で、スイムは、夜にしようか、、、、

先程、主人から電話があり、ロールダウンでハワイ、ゲットできたそうです！
2回目の夫婦でのハワイです！（やっと、やっと、主人はゲットできました！ロールダウンですが、(年代5位で、スロット2つなのにロールダウンでゲットできたのは、運がいい！多分、運も実力だ！と言う事でしょう！まあ、帰ってきたら、祝福してやってください。本人が一番、偉そうにすると思います！目に見えるよう！）みなさん、およろしく！！！

チャイナ

今日は海南島で、アイアンマンチャイナが開催されている。調子よければ、主人はゴールしてるはず！帰って電話してみよう。いや、ネットを見れば分かる。ライブで記録を見れば楽しいけど、そうも行かなかった記録。帰ってからが楽しみにだ！

３／１４。一目散

セミナー後、高速バスに乗る前に、いつものパンを買う為に、一目散にコムシノアに向かう。見るだけで楽しい！とのんびりする間もなく、お目当ての物をさっと買ってバスに乗る。ここのパンはどれも美味しい。が、今のお気に入りは、田舎パン。この耳が美味しい！と食べる事ばかり書いてますが、今日も深い内容のセミナーに感謝してます。竹なか先生、いつもお心遣い有り難うございます。来月も、トライアスロン協力の理事会、総会をパスしてセミナーに来ます。よろしくお願いします。

３／１３。有り難うございました。

久しぶりにお会いできて、楽しかったです。来年のマレーシアでの再会を楽しみにしてます！

アスリートはバイキングでしょ！とばかりに、食べる。そしてトライアスロンの話しは終わらない。あっという間に２時間が経つ。今夜もクアハウスのカプセル泊まり。私の常宿になった。以前は少なかったけれど、最近宿泊客が増えてるようだ。ネットでの口コミかな？

明日は月一のセミナー。いつもより早いバスで三宮へ向かう。芦屋トライアスロンクラブの宗・さんと久しぶりに会って話そうと言う事になったので。８年前のマレーシアアイアンマンで知り合い、いろんな大会でお世話になっている。今夜は、先日のマレーシアの報告になりそうだ。全国、あちこちにこんな仲間がいる。アイアンマンに感謝。今、バスの中。また、夜、アップします！

3/12。カプセル

今日は、レッスン終わって、酸素カプセルに入ってみた。リニューアルしたスポーツクラブで、30分、1500円。高いのか、安いのか？とにかく、自分の身体で試してみないと、何とも言えない！マレーシアから帰って、身体は何とか動くものの、芯が疲れている気がして。
クリーニングコースをお願いした。30分、68度の酸素カプセルの中で。（ああ〜〜汗が出てる！と思いながら、うとうと寝てた！）
はっきりとは言えないけれど、何となく芯がシャキ！！とした感じがする。
明日の朝、ジョグをして、身体の感覚をみてみようと思う。

久しぶりに玄米に小豆を入れて炊いた。マレーシアに行ったりして、玄米を食べたい！と思いながら、ついつい、遠ざかっていた。
やっぱり、私の身体にしっくりくる。落ち着く。日々、御馳走はいらない。身体が喜ぶ食べ物。それは、人それぞれ違うはず。だから、玄米食を全ての方に勧めるつもりはない。美味しい！と思ったら、食べて欲しいと思う。

3/11。道

今日は、『道』の文字が何回も目にとまった。『道の有り難みを知っているものは、道のないところを歩いたことがある者だけだ。』（ある雑誌で）
そして、沖先生の本を読んでいたら、『生活を豊かにする”道”の心』
人間は仕事を通じていきる生物である。仕事があるから生活があるのだ。仕事を通じて自分と社会の結びつきをつくりだしているのである。仕事をする時に大切な事は、自分の能力が最高に発揮できるように一つ一つの仕事を自分のものにしておこなうことである。そこに働くよろこびが生まれ、それが、自分のため、社会のため、よろこんで貰える状態になって、そこが『道』になるのである。と。道とする行い方を考えた日だった。（ここまで書いて、夜のレッスンに出かけた。その途中で電話がかかってきた。）
　　　　　　　　　
レッスン前に留守電を聞いて、一瞬、息が止まりそうになった。中学時代の友達が、今日、くも膜下出血で亡くなった、との連絡。35年も前だけれど、彼女の声は、すぐに思い出せる。いろんな事話し、笑った仲だったから。ただただ、冥福を祈るしかできない。51歳。早過ぎる。でも、多分、彼女は精一杯、自分の人生を生きたと思う。今夜は、深い呼吸をして、ただただ、祈って、眠りに着こう。涙が止まらない、、、、合掌。

3/10。大丈夫？

明日、主人がアイアンマンチャイナに出発。なので、一応、スイムコースと、宿泊ホテル、大会本部、スイムスタート、ゴールを確かめてみる。
ん、、、、このスイムコース、大丈夫なの？まあ、水質は最悪！は覚悟しても、このコース？？？？
また、第1回のようにならなければいいけれど、ちょっと心配してます！

スイムスタート、ゴール、ホテル、大会本部ホテル、全部離れている。1昨年もそうだったけれど、やはり、ゴールと宿泊ホテルは近いにこした事はない。が、
その場にいけば何とかするものだから、外野があれこれ言うのは辞めよう！

まあ、暑さに負けて、リタイアにならないように、ちょっと欲を出して、ハワイを狙って、行ってらっしゃい！
私の方がいつも、出かけているのだけれど、今回は逆。（明日から、ゆっくりさせて頂ます！お弁当も作らなくていいし、レッスンの合間にあせって夕飯の下ごしらえをする事もないし、、何と幸せ〜〜〜〜）

大会運営が大丈夫でありますように。。。。。

3/9。会

今夜は、小原工さんを囲む会。（小原さんは現在、米子市在住で、（シドニーオリンピックでは、日本代表で出られた）米子のトライアスロントレーニング合宿ガイドのPRと、鳥取の観光PRのために来松。）昨年、トライアスロン協会の忘年会で講演をして頂いて、
そのご縁？なのか、再度、愛媛にきて頂いた。嬉しい事だ！

奥は、次のオリンピックを狙っている日本食研の方たち。（そんな皆さんを差し置いて、前に居座り、申し訳ありません！）

小原さんにスイムが早くなる秘訣をお聞きしようと思っていたのですが、結局、脂肪のなさ過ぎ！との事で、それ以上は話が進まず、最後は、今年の我が家での石田軍団の忘年会には、ご家族で参加！（我が家で1泊）の話がまとまり、とりあえず、小原さんファミリーの年末の予定を明けて頂きました。これが実現すれば、楽し！嬉し！です！！！

どんな型であれ、一日、一日を全力で生き、後は天命にお任せ！これがアスリート、ヨギ、の生き方だし、全ての人の共通点になって欲しいと願う！

3/8。ゴミ？

これはプラゴミ？それとも燃えるゴミ？いつも考えてしまう。プラでも、汚れを洗う洗剤と水を考えると、燃えるゴミにした方がエコらしい。
どこまで、汚れたプラを洗えば良いのか？ある地域では、きれいに洗剤で洗ってください。ある地域では、汚れが悪臭の元にならなければいい。ある地域では、汚れてるプラは、全て燃えるゴミ。
ゴミ、なんて言葉は昔はなかったんじゃないかと思う。全ての物、事は、繋がっているのだから。
そんな事思いながら、今日も、これは、燃えるゴミ？それともプラ？と仕分けしています！！！

3/7。反省会？

昨夜は19：00から24：00まで5時間もの反省会？それともただの飲み会？
いや、ちゃんと反省しました！アイアンマンとは、、、その意味、意義、語り合いました！ひたすら、飲んで食べながら。。。。胃袋も肝臓もやはりみんなアイアンマン級。

年齢関係なく、純粋な心で話しあえるトライアスロン仲間は最高だと思う。体力、気力の限界に挑戦し、その結果がどうであれ、挑戦し、反省し、また前進する。これは、エンドレス。

3/6。準備中

今夜は、マレーシアアイアンマンの反省会。7人集合。
その準備中。

今夜は豆腐のベーコン巻き。一皿には、カマンベールチーズ、ブルーチーズ、醤油豆、などなど。
あとは、中華クラゲ、海鮮サラダ、そばめし。

3/5。バリバリ！

昨日から、少しずつと言うか、いつものように、エアロバイクなどで汗を流す。少し筋肉が疲れているなあ、と思いつつ、重たい脚を回す。何とか身体は動く。
レッスン終了後、いつもの接骨院でマッサージをしてもらって、筋肉がバリバリ！を再認識。ある程度は疲れが取れているだろうと思っていたのだけれど、筋肉は戻っていない。
やはり、アイアンマンの疲れは、そんなに簡単にとれない。歳を重ねる程に時間がかかる。『背中も腰も
疲れてますよ！』と言われてしまった。
油断大敵。自分が思う以上に身体は悲鳴を上げている事を、心しなくては、、、、、、

只今、日焼けした肩、腕、脚など、こちらはバリバリではなく、パリパリと脱皮中！！！！

歳を重ねる程に身体の存在を感じる。身体の感覚をなくして動けば、疲れは少ないはずだ。そんな身体の使い方を探して行こう！！

3/4。10日ぶり

今日、10日ぶりのレッスン。そうだ、もう3月なんだ。胸を開いて、骨盤の開閉力をよくしていかなければ！それを頭に、レッスンを組み立てる。
10日ぶりのレッスンは何とも、気持ちいい。午後からのレッスン、夜の岩盤レッスン、マレーシアでも、ひとりでアサナを淡々とし、少し瞑想もしていたけれど、やはり、みなさんと一緒にレッスンをすると、心も身体もより、喜んでいる気がする。
私はレッスンをして、皆さんに助けて頂いてるのだ、と思う。『全てのもの、全ての人が自分の師なんだ！』それを実感できた10日ぶりのレッスンに、感謝。

3/3。帰国

昨年の3/3も、タイトルは帰国でした。毎年、この時期は、マレーシアから帰国。
今日、帰ってきました！AM7：00関空着。昨年までは、関空から松山便がAM8:20にあったのでちょうど良かったのだけれど、昨年10月から廃止となり、、、仕方ない！関空から伊丹までバスで移動。バイクケースがのせれるか、最後まで分からない！運良く、乗客が少なかったのでどうにか、伊丹空港まで移動。
そこから、また、、、、バイクの重量オーバー！ならば、バイクケースの中のものを手荷物で機内に持ち込む。が、松山までは小さい！プロペラ！！！『その荷物は機内持ち込み、大きくてダメです！』そんな事言われても、どうしようもない！いろんな交渉の末、何とかのせて頂いて、無事帰宅。

四国から海外に行くのは、年々、大変になってきました！（特に、荷物の多いトライアスロンでは）
お昼に帰宅。もう、筋肉痛もなく、疲れも感じる事なく、むくみも解消（例年より早い！）。
のはずなのに、荷物の整理（洗濯、バイクケースのなかの物の片付け、などなど）、家の掃除がはかどらない！！！！！
何だか、白御飯、かつおだしのうどん、いろいろ食べたくなって、食べながら、片付ける。（だから、はかどらないのは当たり前！！）

久しぶりに自分の料理。味はどうであれ、やはり一番落ち着く。

日本を出るから、日本の良さが分かり、家をあけるから、家の有り難みを感じる。
そんな環境に感謝！
マレーシアを感じ、日本の良さを再確認し、全てにナマステ。

３／１。サンセットツアー

夕陽を見ながら、海上でディナー。ランカウイを満喫！

３／１。むくみ

アワードパーティーの翌日くらいからいつもむくんでくる。案の定、今朝からむくんできた！これをどうにかしなければ、この解決策を見つけなければ！ 今回は時間に余裕があるので、すぐにホテルのサウナに行く。が、温度が低い。それなら、自分が動けばよし！と、ヨガる。コブラ、バッタ、弓、アーチ、浄化法をする。少しましになった。このむくみと何日付き合わないといけないんだろ！