容子ヨガの部屋

7/31。1年

ちょうど1年。検査日2008年07月31日。
全十字靭帯損傷、内側半月板損傷。『手術しますか、どうしますか！』
身体と向き合い、心と向き合い、身体と心の声を聞きながら1年。ヨガ留学もし、ハワイ、マレーシア、ジャパンのアイアンマンも完走し、なんら今までと変わらない1年だったようだけれど。
2008年7/31から2009年7/31中身の濃い1年。

今朝、22キロ程ゆっくりジョギング。走れるようになった脚に有り難う。

明日から、福島のみずなら只見ユイ道場に、『半断食、呼吸力開発法、指導者養成講座』に出かけますので、8/5までまた、携帯からのアップになります！

7/31。手紙

昨日、ヒマラヤ育英会からいつものように封書が届いた。子供たちの澄んだこころの笑顔の写真で、いつも癒されている。が、昨日の封書には、手紙が入っていた。

アシュミタちゃんからの手紙。（6年前、私は彼女の里親となり、学校を卒業するまで10年は責任をもって支援する事にした。初めの3年くらいは、年に何回か手紙と写真が届いていたのに、この2年は届かなくなり、ずーーと気になって、心配だった。約束した以上、彼女がきちんと社会人になるまでは支援をしたい。その思いを今年の春、育英会の吉岡さんに伝えたところ、思いが繋がった。）
お母さんを助けるために工場で働かざるをえなかった。手紙が書けなかったらしい。勉強を続けたいと強い意思をもっている彼女は、9月から大学に行く事になった。

アシュミタちゃんからの手紙は、いつも、『私はいつも芝さんの健康をヒマラヤの神様に祈ってます。』からはじまる。そして、『どうぞ、毎日楽しく過ごしてください。私はいつも芝さんの健康をいのります。』で終わる。
ノート1冊買うのもままならず、生活環境も良くないなか、一生懸命生きてそして、祈る事を忘れない彼女の心に胸が熱くなる。

どうか、夢をもって、大学に通ってくれますように。

7/30。食べものを

江戸時代の易学の大家、水野南北が『食べものを正せば運命は好転する』と著書のなかで説いているという。（肉食の欧米人は陽で、攻撃的、穀物食の日本人は陰のごとく大人しく、内に秘めるタイプ。この事も、食べものと性格の関係を表しているものだろう）

食べものを正せば、体質も改善され、血液が浄化され、人相が変わる、そして運命が好転する。（白砂糖の血液で悲観的になり、動物性の血液でいらいら、おこりっぽくなる）最近、キレる人間が多いのも、頷ける。

昨夜、ちょっと肉類を食べ過ぎた？ので、煮リンゴ（青梅ジュース少量入れて）で肉の毒を中和する！

日本人が玄米から白米を食べ始めて、約200年らしい。白米は、粕（かす）。だから昔は、不足を補うために、糠（ぬか）（米+健康）漬けを食べていた。これこそ、大地の恵みを全て頂く事だと思う。

時々、玄米を食べる。私はもっちり柔らかく炊いた方が好き。と言う事はやはり、冷えている陰体質なんだ！
ヨガをしていると、穀物野菜食が欲しくなる。自然に身体が自然食を求める。
でも、トライアスロン（アイアンマン）でイケイケ！気分になるために、少しは動物性食品も必要！
だから、私は全くの菜食ではないが、どちらかというと、穀物菜食だ。

毎日必ず、何処かにしのばせて料理する。数種のきのこと生芋こんにゃく。

7/29。あっ

あっ！と言う間に1日が終わっていた。
朝から、（少しの）トレーニングと、レッスン。そして夜は、中島トライアスロンのマーシャル打ち合わせ。
帰宅して布団を敷いたら、もう12：00をまわっていた。ブログを書く暇もない1日だった。

あっと1日が終わる。充実？している証拠だろうか？
時間を持て余すより良し！としよう。
ちょっとお疲れモード。でも、寝てはいられない。今日もあっと言う間に1日が終わるんだろう。
充実している毎日に感謝です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合掌

7/28。青青と

今の我が家の庭は、天も地も青青と、イキイキしている。
今年のレモンは豊作かな？以前、まだ花の写真をアップしましたが、それが、もうこんなになりました。

それにしても、青じそは強い！他の雑草に負けず、どんどんはえてくる。これだけ目の前にあると、有り難みも忘れて、ネコまたぎ状態！

7/27。楽勝？

PM3:00にレッスン終了後、外に走りに出る。（走るといっても、ゆっくり80分くらいでけれど）
帰ったら、みなさんに『まあ、この暑いのに！』とか、『ああ、焼けるのに！』とかあきれ顔で声かけられる。でも、私にとっては、今日のような天気は楽勝！！！適度に（いや、適度よりもう少し、、、）汗が出て、毒も抜けていく感じ。
2時間までなら少々炎天下でも楽勝！
8/1からの半断食、呼吸力開発法の養成講座の國清先生の著書のなかに、（真夏の炎天下で25キロをふらふらになって走った時、それは、断食の3日分くらいに値する）というような事が書かれていた。という事は、私はしょっちゅう断食に値するような事をしているの？
それなら、8/1から8/5の半断食セミナーは楽勝？それとも、毒がでて、いろんな反応が出て？？？？
楽しみだ。半断食は、自分の生命の声を聞く事。今の私の身体が一番求めている物は？

今度のセミナーの講師の國清先生、呼吸法の龍村先生の書。

7/26。肉より

肉より魚、魚より野菜が好き。
今日、主人の伊方（八幡浜）からのお土産。
太刀魚巻き、おなじみじゃこてん、そして新製品？（タマネギ、人参とじゃこてん、豆腐のMixを和風クレープで包んである）
やはり肉よりいいな！
ちなみに宇和島育ちの私は、じゃこ天を天ぷらと言う。宇和島では、天ぷらとは、じゃこ天の事。
最近、じゃこ天と言われるけれど、てんぷらの方が、何だかしっくりくる。
肉よりじゃこ天が好き。小腹がすけば、肉より（ハンバーガー）よりじゃこ天を頬張る。

7/25。たこ焼き

バーベキューの予定が、雨のため、急遽室内で、たこ焼きに変更！
準備OK.

さあ、今から作ります！市販のものより1.7倍くらい大きい。中には、チーズ入り濃厚バージョンも。

今度はペペロンチーノバージョンは？とかキムチバージョンは？！とか話ながら、4人で何十個食べた？？？？？

主人以外の3人は、たこ焼きをポン酢、おろし醤油でさっぱり頂く。ひとりだけ、たっぷりマヨネーズに濃厚ソースで！（一番の長老なのに、味覚は若い？？？？）

家でのんびり飲むと、やはり心も身体も喜ぶのかなあ？

明日もみんな、仕事。早めに切り上げる。

串たこ焼き！一般に売られている6個分はありそうだ！

7/24。自称

今日のレッスン終了後、外に走りに行こうと思ってたけれど、ぽつぽつ雨が降ってきたので、ジムでトレーニング。この時期、私の悩みは冷房。
今日も直接冷房の風があたらないように、長袖を着ていたのだけれど、一汗かいたらもう寒い！
そして、風を吸い込んだ時に、喉が反応。これ以上冷房の中で、汗をかいたら声が出なくなりそうで、速、止めた。みんな、何でこの中で、半袖で汗かいて平気なの？と思いながら、お風呂へ。

自称『クーラーアレルギー』です。世間は、どんどんエアコンで、室温を年中コントロールする。
それに私の身体はついていけてない！この世の流れに慣れる必要があるのだろうか？！
再度、自称『エアコンアレルギー』の容子です。

7/23。枕

枕と言っても、これは、うたた寝枕。睡眠枕ではありませ〜〜ん！
うたた寝枕だけあって、ちょっとコロンと横になる時にちょうどいい。
昼寝はしない（する暇なし！）私ですが、今日、お昼に10分だけ、横になった。
そんな時、この枕が気持ちいいいのだ。頭が沈んでいく感覚が好き。でも、この枕では熟睡はできない。
ちょうどいい、うたた寝枕。一度、これでお昼寝したい。

7/22。底に

先日の歓喜庵のお風呂の底に。ムニュ？モニョ？何とも言えない感触に、ちょっとビクッとしながらすくい上げてみる。
湯のはな？でも湯のはなは浮くものじゃないの？それなら、この白い気持ちのいいムニュ！は何？
帰りの車のなかで、我が石田軍団の長老の亀爺さんとこの話になった。
『容子ちゃん！あれは、湯のはなじゃないぞ！！泥パックみたいに顔にこすりつけてやった！！！』
ワッハッハ！！！
同じように、私も顔にこすりつけ、日焼けしている手にもこすりつけた。
自然にそうしたのは、身体の声だろう。
湯のはなであろうが、白い泥であろうが、身体が喜んだには違いない！

7/21。う〜〜〜ん。

いつも、夕飯は4品が基本。（1品は必ず、冷や奴ですが）
今日は、ニラたっぷりの豚キムチ、具たくさんのみそ汁、その後1品がう〜〜〜ん、決まらない。
こんな事、めったにないのだけれど、どうしよう。とりあえず野菜室をのぞき、アボカド基本のサラダでも作ろうか？
テレビは、衆議院解散で、細田、岡田両氏が議論をしているけれど、今はそれを聞き入る事より、う〜〜ん、あと1品どうしよう！が先だ！
世の奥様方は、日々、こんな思いをしながら、ご主人や、子供たちのために頑張っていらっしゃるのだろうと思う。旦那様たち、奥様に感謝しないといけませんよ！と言いたい！

7/20。祝

昨夜は、トライアスロン仲間の西条の庄助さんの還暦祝い。お店のお客さんはじめ、いろんな方が大勢集まった。盛大にお祝いの会が、黒瀬ダムのほとりの歓喜庵にて。
とても美味しい料理の数々。

とっても元気が出そう！

楽しいトークと食事で盛り上がる。

三味線にも聞き入る。

この歓喜庵のお風呂がまたいい！露天からの眺めも（この日は男性のみで私は内湯でしたが、翌朝、見に行ってきました！）
内湯もきもちいい。こんなに白濁している温泉ははじめてだった。

露天からの眺め。

内湯もなかなかいい！

歓喜庵の玄関内。大きい梁が目を引く。

ここで、ヨガの合宿（半断食も）をしたいなあ。

今朝、帰宅。
この3連休、身体も内臓もこころもフルに働いた。お疲れ様と自分に向かって言う。

私もあと10年で還暦だあ。庄助さんのように人持ち（金持ちよりも）の60歳になるよう、前進！

7/19。パワー

昨夜は、この暑い時期に、すき焼き！クーラー、冷たい飲み物で知らず知らず冷えている身体を、リセット。パワー全開？
汗かきながら頂く。

今朝、Nさん、Hさんに3時間走の途中で出会う。（彼たちはAM5:30から走っている。私は7:00
から、岩盤レッスンまで、約2,5時間程。）
昨夜のすき焼きでパワー全開？

10：30からの岩盤レッスンにも、昨夜のすき焼きパワーのメンバーがちらほら！！
（帰りは最短距離で走って帰りました。少し近過ぎて、40分くらいで家に着いてしまいました！）
みなさん、暑さに負けず、パワー全開で楽しみましょう！

で、今から、西条の庄助さんの還暦のお祝いの会に出かけます。今夜も楽しんできます。

7/18。一休み

毎日毎日、私に敷かれて頑張ってくれてるマットも、今日はひと休み。風に吹かれて気持ち良さそう！
そんなマットを眺めながら、畳のうえで気ままにヨガる。身体を捻らず、ひねる。見返り美人のように振り返る。何気ない身のこなしで芯を作る。
今夜も、またまた、お楽しみ会。こちらの方も一休みしなければ！と思いつつ、ついつい。

心は、いつもリラックスで、一休み！一休みしながら常に、前進！！

7/17。ゼロ

脂肪ゼロ、糖質ゼロ、カロリーゼロ。食に関しては、『ゼロ』に引き寄せられる人が多いんだろう。だから、このところやたらと、ゼロ、ゼロが目について、買ってしまう。昔のヨーグルトに、いつもヨーグルト専用のように砂糖が付いていた。必要ない！との事を書いて（偉そうに）抗議文を送った事がある。
今、買っているヨーグルトには、砂糖は付いていない。それをみてあの頃を思い出す。もっと値段も高かった。それに、脂肪分は高いことを売りにしてた牛乳もあった。それだけ、現代人の食が高脂肪になった証拠だと思う。
余分な脂肪を追加して、自然の脂肪をあえて除く。やはり不自然？！
昔の日本食の良さを見直す事が、必要ではないかと思う。
そう思いながら、私も気休めのように、ゼロ商品を買ってしまった！

7/16。欠かさず

ほとんど毎日欠かさず飲んでいるサプリメント。2ヶ月分まとめて購入。食べ物からはどうしても不足してきそうなものを取り入れている。もう15年は欠かさず飲んでいる。
元気に毎日を過ごすために、そして、10年、20年後もしっかり変わりなく息するために。
このサプリがどこまでいいのか、それとも必要のないものなのか、はっきり言って分からない。が、これからも欠かさず飲み続けるだろう。

7/15。異物？

午前中いつもと変わらずトレーニング、シャワーした後、めったに塗らない日焼け止めを、何気なく塗ってレッスンへ。何だか顔がワリワリ、ひりひり痛い。レッスンを途中で止めるわけにも行かず、とにかく
自分の顔への意識を消して、レッスンに集注。
終了後、すぐに洗顔して、さっぱり！でも、もう遅い。目のまわりが赤く、少し腫れている。
この日焼け止めが悪いんじゃなく、これを異物として拒否した私の肌の問題だ。起こってくる全てに意味があり、自業自得なのだ。
昨日の大汗で私の肌は、多分、悲鳴をあげていたに違いない。なのに、今の私の肌には異物の日焼け止めを塗ってしまった。うかつだったと反省。いつもは化粧水と乳液だけなのに、なんで今日は。。。。
治るまでの経過をゆっくり看ていこう。とりあえず、あせもやかゆみに効く、オーストラリア朝顔の焼酎漬けをシュッシュッ！と顔にふきかけておこう。薬には頼らず、治る経過をみる。

7/14。バカ？

今日はAM8:00から10：20頃まで、外をジョグ。20分程走ったころから、とんでもない汗！汗！
頭がもえる！でも、ガンガン冷房のなかで、人工の風を後ろから受けながらトレーニングするより、私は自然の風が好きなので、そのまま走った。ずーーと汗が出っ放し状態。途中でリアルゴールドを2本飲んだ。美味しかったなあ！
でも、今日はちょっと熱中症ぎみで、昼からの岩盤ヨガ、養成コースの2時間、頭ぼ〜〜〜状態。
が、夜にはすっきり回復。

走っている途中に、高校生に『うわー、バカ！』と言われ、若い女性には、『ひえ〜〜すご！』と言われてしまった。
まあ、確かにこの暑い中、走る私はバカです！が、バカはバカなりにバカでいる為に頑張っているんです！あなたたちのように、年中、ハンバーガーばかり食べてはないいんです！と言いたくなるのは、完全におばさんの目になってる証拠？
夏バテしないように、ゴーヤを食べよう！只今、下処理中！炒め、煮て、サラダで。

7/13。汗

梅雨がもうすぐ明ける。本格的な夏。夏は陽気が最高潮に達する。夏は汗をかいて自然に排泄して、身体が弛んで元気に過ごせる季節。夏は生命力旺盛で燃える季節。
夏の養生、『足をよく動かし汗をどんどん出して、すぐによく拭き、汗の内攻をさせない事』
私はどんな汗でも、汗して動く事は好きだ。それがたとえ冷や汗でも、汗の意味を感じてみると、また楽し！
この季節、汗をかく事は当たり前の事なのに、現代人は汗を嫌がり、汗をかかなく、かけなくなってしまってないだろうか？エアコンに頼り過ぎていないだろうか？エコ、エコと言いながら。
お盆までは、もう1ヶ月あまり。お盆を過ぎれば、夏野菜は食べないように、秋の身体の準備をしなくてはいけない。たった1ヶ月、一生懸命に汗を出し、季節に身体を乗せていきませんか！！！

で、あと1ヶ月は脚を強くして汗をかき、腰椎5番を刺激して呼吸力をつけるレッスン。
今日のレッスンも汗,汗！
夏の養生、もうひとつ忘れていた。『水を飲み過ぎず、少食で』
私、これは守れていないかも！反省！！！

２４時間

昨夜家を出て、今夜帰るまで、丸２４時間。また、いつものようにバスに飛び乗った。今月のセミナー、終わり！来月はちょっと遠く、長い。あっという間に来るに違いない。毎日大切に息して長い息して、長生きしよう〓

７／１２。早朝

ＡＭ５：００三宮着。やはり、夜行バスはしんどい。〓５分の所にある神戸クアハウスで仮眠。そして天然温泉に入り、しゃっきり！

7/11。簡単に

簡単に、ふたりで庭で。自然の風が一番。

ふたりのバーベキューは、簡単に、すぐ、終わってしまう！

PM10：40の高速バスで、神戸に（セミナーのため）行ってきます。

7/10。何だ？

どちらも真っ黒！何だ？
左は、私が5年前に漬けた、梅醤油。右は、今日ヨガのレッスンに来られたNさんに頂いた、にんにく醤油。
どちらも、こくがある。今日は、刺身と豆腐にそれぞれ、思いのままにかけて、頂きまあ〜〜す！

私は、醤油大好き人間！何でも醤油派。

7/9。懐

先日、ある方が、『先生、懐かしいもの持って来ましたよ！5年前の新聞と雑誌。見た事ない人、見たい！と言うひとがいるので、見せてあげていいですか？』

5年前の愛媛新聞と、愛媛スポーツマガジン。新聞はヨガで、雑誌はトライアスロンで掲載された。
懐かしい！この新聞の取材を受けた1週間後にハワイのアイアンマンに出た。その時にばっさり、長かった髪を切ったんだ！それまで、ずっ〜〜とロングヘアだった。それから5年、ずっとショート。今は、ショートのイメージだけれど、昔はおとなしいロングだったんです！

やはり5年前は5歳若い！！

7/8。だ？

夏野菜を3ミリ角くらいに、とにかく刻む。山形あたりの郷土料理だと聞いた事がある。
あちらのなまりで、だし？だす？文字では現す事のできない何とも心地いい発音！
本場の味は知らないけれど、私なりに作る。なす、きゅうり、青しそ、生姜、ついでに、人参、ネギ、何でも、野菜室にある野菜を、とにかく刻む。これ、結構、時間がかかるものだ！
今日は、主人が飲み会なので、のんびり、刻んでいたら、もう、主人が帰ってきてしまった！
飲み会の日の方が、帰宅時間が早い！トレーニングの日の方が、遅い！（普通じゃない！）

野菜を刻んだら、今日は、先日頂いた、北海道の昆布塩でもみ込む。
後は、適当にちりめんじゃこ、出し醤油を入れる。
食す時に、その時の料理によって、ごま油、オリーブ油を加える。
私は、ごま油と納豆、オクラ、キムチを混ぜ、ご飯にかけて頂くのが大好き！

7/7。

7/12のセミナー。月1回、ほとんどが神戸。今回はどの経路で行こうか？！
今までは伊予鉄バスで、夕方行っていたけれど、今月は、JRバスの夜行にしてみた。
たった1日のセミナーだけれど、地方から出ていくのは、本当に時間もお金もかかるが、それなりに道中も楽しみながら！！！
来月は福島。これはちょっと大変そうだ！

7/6。いつもの様に

土曜日に残った猪肉を、昨日から、いつもの様に、主人が、圧力鍋へ。（肉と卵のみ）
そこに、いつもの様に、私が人参、大根、厚揚げなどを入れて、いつもの様にいったい何の煮込みか分からなくなってしまった！

小腹がすいた時の私のおやつ？に、主人のお弁当に！

今日、NHKのクローズアップ現代で、ロードレース100キロの（途中から見たんだけれど）の、模様を放送していた。順位とか、スピード重視ではなく、人生をレースの中に見ているような放送だった。
アイアンマンも同じだ。今度は、アイアンマンの中身を取材して欲しいなあ！

7/5。昨夜

昨夜は、冷凍庫に鎮座している猪肉を頂きましょう会。
まず、解凍してから、解体にとりかかる。

でっかあ〜〜〜いモモ、脚を解体中！

次に、にんにく、黒こしょうをすり込む。

やっと焼きにかかる。野菜、こんにゃく、豆腐、キノコも忘れずに！

さあ、頂きましょう！

最後はかぶりつき。

後は、焼きそば、おにぎり、などなど。
締めは、さくらんぼ、巨峰。コーヒーで終了。

ごちそうさまでした。夏はやはり、庭でバーベキューが最高！
次は魚介バージョンは如何でしょう！

7/4。朝

今夜のバーベキューの準備を、朝、できるところまで。まだ途中！

めかぶの三杯酢、生野菜は、タッパに保存。なすは、丸焼きにして皮を剥き、焼きなすに。
まだ、きのこ、こんにゃく、厚揚げなどなど。

庭に己生えしている青じそを入れて、特製みそマヨネーズを作る。これと、先日頂いた名古屋の金山寺みそで、生野菜を食す！

朝はここまで。おにぎり、他は帰ってからだあああ！！！

7/3。故郷

ふるさと。今日、急遽、宇和島にとんぼ帰り。宇和島から離れて、もう30年あまり。何処でも馴染んでいける私だけれど、やはり、帰るたびに活気がなくなっている事を実感！少し寂しい！
離れて、改めて、ああ宇和島のじゃこ天は美味しい！と思った。
買って帰ろうと思って、あちこち寄ってみたけれど、PM7：00前で、もうお店は閉まっていて、残念ながら、じゃこ天は買えなかった！
帰れる故郷がある事は幸せだ。そして、それ以上の心のふるさとを、只今模索中！！

7/2。出し切る

「エネルギーを出せ」、「汗を出せ」、「便を出せ」、「知恵を出せ」、全てを出し切る事。沖ヨガの教えのひとつ。う〜〜ん。この教えは、ある程度できてるかな？全てを出し切ると、次の新しいものが入ってくる。知恵を出し切り、入れるためには、もっと勉強が必要！つまり、常に変化をしなさい！と言う事。過去、未来にとらわれず、今を生きる、息する事。
今日も精一杯出し切った。明日、出す知恵を入れねば、、、、
薄っぺらい知恵袋だから、補充がたいへんだあ！！

7/1。マイブーム

最近ではないんだけれど。毎日、特に暑い日、汗をかいた時（ほとんど毎日！）ゴクゴク飲む。ペリエ。
硬水の炭酸水。
昨年の、ヨガのハワイ留学の時に一緒だったU美ちゃんが、よく飲んでいた。留学中は、アシュラムの食事、飲み物以外ほとんど口にしなかったけれど（あ！食後のひと口のチョコレートは食べてました！）
1回だけ、このペリエを飲んだ。その時、ああ！美味しい！と思った。ただの炭酸なんだけれど、ビール大好き人間の私が、一切飲まず、その時のペリエの美味しかった事！
で、ネットで安く、まとめ買い。毎日美味しく、楽しんでま〜〜す！
飲むたびに、ハワイのアシュラムを思い出す。u美ちゃん、M理ちゃん、Aちゃん、3人とも、私の子供のような年頃。でも、楽しかったなあ。（私が精神年齢が低いの？）
いつも、3人、元気にヨガティーチャーとして頑張っているか気になる。