容子ヨガの部屋

2/9。誕生月

2/15が誕生日の私。今月は誕生月との事で、いろんな所から、メールやハガキが来る。
時々、自分へのご褒美にアロママッサージに行く。その時の気分で、4カ所からピン！と来たところに行く。だから、誕生日月の2月は、それぞれのお店から、誕生月のプレゼント（特別価格）が届く。でも、2/21にはマレーシアにいくので、今月いっぱいといっても、私にとっては、来週まで。（1店は3月末までなので、マレーシアから帰って行く事にしよう！）

今日は、夕方、ローラー台に乗ろうと思っていたのだけれど、愛媛マラソンを走って、ほとんど休みなく、トレーニングをしていた為か、脚の筋肉も張ってるし、身体がしんどい！！！だから、今日は夕方のローラー台はやめて、誕生月のプレゼントにアロママッサージに行く。

昔はしんどくても、もっと頑張れた。10年経つとやはり、回復力が落ちている事を実感する。無理しないで、今日は、誕生月のプレゼントに甘えて、リラックス！！
一生懸命働いて、トレーニングして。時には、自分へのプレゼント。

2/8。祈り

今日のあるレッスンで、何ヶ月ぶりに来られた方が。この数ヶ月、お顔が見えなかったので何となく気になっていた。そして、今日やっとお会いできて、『明けまして、おめでとうございます！体調悪かったの？』と、声をかけた時、（何かあった？！直感）。
『先生、また後で、ゆっくり、、、』

レッスン終わって。『主人が昨年の9月に急に亡くなりました。それからこれなくて、今日やっと、出てきました。先生のヨガに出たくて。でも、集中できません！やらない方がいいのかなあ』少し、涙ぐんで
話してくださった。私も、涙がでそうで、、、、言葉が出なかった。でも、『時間はかかるけど、少しずつ、前に進みましょう。レッスンに集中できなければそれでいいです。ただただ、今を過ごしてください。アサナをしたくなければ、ただ、そこで呼吸してくださいね。頑張り過ぎないで。』（もっと若い頃の私なら、頑張って！と言ったと思う）

こんな事しか言えなかった。が、彼女が元気になる事を、心の中で祈る事はできる。今夜、瞑想をした。
涙が止まらなかった。

2/7。今日も

今日も、我が家は鍋。寄せ鍋。（平日はできないので、日曜日は鍋にする事が多い。キムチ鍋、寄せ鍋、もつ鍋の順に多いかな？）
ぶりが安かったので、霜降りにして、鍋に入れる。いろんなだしが出て、美味しい！！
寄せ鍋の後は、お決まり雑炊。（もつ鍋の時は中華そば）
これに、少しの太香胡麻油をプラスすると、とてもコクが出て美味しい！
そして今夜は、市販のキムチに残り野菜とちりめじゃこを加え、太香胡麻油をたして、和える。
市販のキムチがまた、別の味になる。
この、太香胡麻油（太白も）を持っていると、料理に深みがでる。有り難い！！！

2/6。。。。会

愛媛マラソンも終わり、2月になって、うかうかしてたら、アッという間にマレーシアアイアンマンになる。今日は、久しぶりにローラー台にのった。少しでも、自分のバイクに慣れていないと！！！
21日に、関空発。という事は、あと2週間！でも、来週はセミナーで、また神戸へ行く。あまりトレーニングはできそうにないけれど、まあ、今、できる限りの事をしよう。焦っても仕方がない。『すべてを受け入れ、今を生きる。こだわらない、先案じしない、後悔しない、ただやるだけ。』（これがヨガの生き方の基本。。。）

今夜は、ちょっと遅めの新年会と、愛媛マラソンのお疲れさま会と、マレーシア頑張りましょう会をまとめて行う。

ヨガ友、トライアスロン友。美味しい料理と会話とお酒と。『全てに感謝。生かされてる事、全てのもの、全ての方に感謝して。ナマステ。』

2/15が誕生日の私に、みなさんからプレゼントを頂きました。有り難うございます。

今年も、みなさんの身体と心が喜びますように。

頂いた花束、今夜はとりあえず、枯れないようにまとめて花瓶にさしておく。明日、ゆっくりと分けよう。

2/5。知る

先日ある所で、『先生、左足だけ、こうして伸ばしておけばいいんでしょ！』と。『えっ？何の事？意味が解らないです！』と私。
『病院にいったら、左だけでいいから伸ばしなさい、と言われたので』。なぜ左だけなのか、そして何処に意識を持っていくのか、どうして患者さんに伝えないんだろう。『今度、病院に行かれた時に、どうしてこのストレッチをするのか聞いてみてください。ご自分の身体を知ってください』と言った。
自分の身体を知る事が、身体を治す第一歩だと思う。その為には、どうすればいいのかを教えるのではなく、現状をよく知るように導いてあげる事が必要ではないかと思う。自分を知れば、どうすれば自分の身体が楽になるかは、自然にわかってくるはずだ。自分の身体の声は、自分にしか聞こえない、他人が知る事はできない。
病院に頼る前に、自分の心と身体を知る事で気が付く事があるんじゃないかなああ。

2/4。まだまだ

リフォームのイメージが届いた。が、費用と主人の思いと私の思いがなかなか一致しない。
まだまだ、決定までには時間がかかりそうだ。きっと、気持ちよく、快適にすごせる部屋になるに違いない！

2/3。節分

今日は2/3の節分。昔は節分は、年に4回あったらしい。
現代は、この2/3だけ。
豆まきは昔から（鬼は外、福は内で）行われていたらしいが、（私も子供の頃は、歳の数だけ豆を食べ、四つ角に豆をまきに行ったものだ！）今、さかんに言われている恵方巻き。この数年流行っているよう！
この恵方巻きは、大阪の船場が発祥らしいが、これに、コンビニ、スーパアー、お寿司やさんまでも乗って、この恵方巻きが浸透したようだ。（縁起をかついで、7種の具を巻くのだそうだけれど、今は、スーパーに行くと、数に関係なく、いろんな具がある。カツ巻きとか、豪華海鮮巻きとか！だんだん、昔の主旨から離れているよう！）

私も、のせられて（いや、自分から乗って）恵方巻きを買ってしまった！本音は、『恵方巻きで、今夜の1品、助かった！」

今夜は、恵方巻きを中心に、アボカドや、スープ、そして、おでん。が、やはり昔のように、豆まきしたいなあ。

2/2。真逆

昨日の愛媛マラソンでの低体温のために、胃腸が働いていないような、、、
アイアンマンで、暑く、疲労困憊で、胃腸が働いていない感覚は度々ある事。まして、とっても暑いレースでは、暑い事で胃腸の働きが悪くなる事はいつも経験してる事。
今回は、真逆の寒さでの、胃腸の働きの悪さを感じる。

今月の終わりは、マレーシアアイアンマン。35度以上の気温の中でのレース。昨日のマラソンとは、真逆の世界。
やはり、暑過ぎても、寒過ぎても、身体は喜ばない！

それを解っていながら、真逆の環境であえて、限界に挑んでみま〜〜す！

今日、『先生、お疲れさまでした。よく頑張りましたね。食べてください。』と手作りのおはぎを頂いた。とても優しい味。とっても有り難く頂いた。心がこのおはぎの中には籠っていた。

いろんな方から、愛媛マラソンの労いのお言葉を頂いた。有り難うございます。
でも、もっと、世界を目指してる方がたくさんいらっしゃいます！！！（私も愛媛マラソンがゴールではなく、トレーニングの一環。）

そんな方々にも、スポットライトを当てて貰いたい。

2/1。体力

15年くらい前、100キロマラソンを完走した時、その後、1ヶ月程、膝は痛い、身体はしんどい！で大変だった。まだ、トライアスロンを始めて2年目（それも、中島だけ）、愛媛マラソン1回走った頃だった。

何だか回復しないなあ、、と思っていた時、ある人に言われた。『芝さん、回復力も体力だよ！完走しても、それでは、体力があるとは言えん！』
確かにそうだ。
回復力は体力、そして自己治癒力だ。
昨日のマラソンの疲れが残っている。今日は軽く泳ぎ、午後、レッスン。レッスン中は疲れを感じない。
仕事だから、スイッチが切り替わっているんだろう！

歳を重ねるごとに、体力も回復力も落ちてくるのは避けられない事。その落ちるスピードを少しでも遅くするよう、心と身体と呼吸と食のバランスをとる事、大切！！

早く疲れがとれるよう、梅肉エキス、黒酢を飲み、積極的休養で軽くバイクを踏む。

1/31。当日

今日は愛媛マラソン当日。主人と甥の朝ご飯を作るのに、4：50に起きる。大した物は作らないけれど、私自身も走るので、いろいろ忙しい！

多分、今日はすーーーと雨に打たれるだろう！と覚悟するけれど、、、

寒いの苦手な私！いつもなら、35キロからパワー全開で走るのに、今日は、35キロから、雨と寒さで低体温となり、身体が動かない！苦しい！無理せず、いや、出来ない状態。
出来る限りの体力を振り絞る。が、低体温では、どうにもならない！
こんなに、ランで身体が動かなくなったのは、初めてだった！やはり、私は暑ければ暑い方がいい！
（救急車のお世話にはならなかったものの、ゴールしてからが、大変！やはり、暑いところでのアイアンマンレースがいい！）
タイムは、今までのフルマラソンで、最悪の3時間34分でしたが、一般女性で、4位でした！が、何だか、関係ない！どうでもいいや！ての気分！

来月のマレーシアアイアンマンは、頑張ろう！！

打ち上げが、何より楽しい！タイムはどうであれ、自分の体力を出し切ったみなさんの顔は、晴れ晴れ！
美酒にカンパ〜〜イ！！！
帰宅後、主人は速攻、布団へ！
私は、洗濯して（いや、洗濯は、洗濯機がしてくれました！）干して、明日のもろもろの準備をして！！
疲れました！寝るのは、日付けが変わってからになりそう！
私も早く寝たい！！！！！！！

応援してくださったみなさん、有り難うございました。
やはり、応援は力になります！感謝。